Hiệu ứng Zeigarnik xác định một hiện tượng tâm lý mà theo đó não bộ ghi nhớ ____.
Được gọi là Hiệu ứng Zeigarnik, não bộ chúng ta có xu hướng tự nhiên là luôn "mắc kẹt" vào những công việc đang bị gián đoạn hoặc chưa xong.
Cách hoạt động:
📝 Khi bạn bắt đầu một việc, não bộ tạo ra một "sự căng thẳng nhận thức" để giữ cho thông tin luôn sẵn sàng.
✅ Khi công việc hoàn tất, não bộ mới "giải tỏa" sự căng thẳng này và bắt đầu quên đi các chi tiết.
Tại sao thú vị:
🎬 Đây là lý do tại sao các tập phim kết thúc lửng lơ (cliffhangers) lại hiệu quả—não bạn sẽ không để bạn yên cho đến khi biết chuyện gì xảy ra tiếp theo.
💡 Đây là mẹo làm việc hiệu quả: nếu bạn đang trì hoãn, hãy chỉ bắt đầu làm trong 5 phút, sự thôi thúc hoàn thành của não bộ sẽ dẫn dắt bạn làm nốt.